Cuida tus pies este verano

En Farmacia Pedralbes sabemos que el verano es una época en el año en la que solemos lucir los pies con mayor frecuencia ya que nuestro calzado suele ser más fresco y ligero.

Pero también sabemos que elementos como la sequedad, el agua, las elevadas temperaturas, el tipo de calzado o incluso el sudor pueden provocar que nuestro pies sufra ciertos problemas como sobrecargas, hongos, ampollas, grietas, un mal estado de las uñas o incluso fascitis plantar.

Por estas razones, si queremos que nuestros pies estén en perfecto estado durante estos meses más calurosos es importante tener unos aspectos en cuenta:

- La hidratación es importante, ya que un excesos de temperatura puede hacer que la piel de nuestros pies se reseque. Por otro lado, el hecho de tener un calzado más descubierto también ayuda a que se resequen nuestros pies, así que aplicar con regularidad cremas hidratantes podrían prevenir el mal estado de éstos. Una piel correctamente hidratada es más resistente a la sequedad.

- El hecho de cortar nuestras uñas de forma recta, y no redondeada puede ayudar a que al crecer no se incrusten en la piel de los lados. Esto es más importante aun en verano porque los pies se hinchan por el calor, y esto puede provocar que las uñas se incrusten de forma más severa en la piel y haya un mayor riesgo de infección.

- El calzado debe ser adecuado no no abusar de chanclas o sandalias porque facilitan la aparición de hongos, rozaduras y durezas. El calzado incómodo o que provoque heridas está completamente desaconsejado ya que a el riesgo de deshidratación sumamos la aparición innecesaria de lesiones cutáneas, sobre todo al practicar deporte.

- Al bañarnos en las playas, piscinas o simplemente al ducharnos debemos secar bien los pies ya que la humedad puede contribuir a que aparezcan hongos u otras infeccioines.

- Cuando tomamos el sol, sabemos de la importancia de protegernos del sol utilizando protector solar. Pero algo que en muchas ocasiones puede que olvidemos es aplicarlo en los pies, en los pies de debe aplicar porque son más sensibles y podrían sufrir quemaduras, sobre todo en la zona del empeine.

- Con las elevadas temperaturas es muy posible que exista un exceso de sudor. Al sudar mucho la piel puede reblandecerse aumentando el peligro de la aparición de grietas que se pueden infectar, sin olvidar el riesgo que se corre por un exceso de humedad

¿La piel grasa tarda más en envejecer?

En Farmacia Pedralbes sabemos que generalmente, la piel grasa es fruto de la genética, pero su exceso de sebo también puede deberse a una mala alimentación, a trastornos hormonales, al sobrepeso o incluso, en ocasiones, al estrés.

Sea cual sea su origen, lo fundamental es saber identificarla y cuidarla correctamente, limpiándola como requiere y manteniéndola nutrida con productos que le equilibren y no le aporten oleosidad.

Existen varias afirmaciones acerca de la piel grasa que debemos saber si son ciertas o no, y una de ellas tiene que ver con el paso del tiempo y la edad.

Para empezar, es muy importante saber cuál es nuestro tipo de piel para poder darle los cuidados específicos que ésta necesita y nutrirla con productos adaptados a sus características.

La piel grasa sufre una sobreproducción de sebo, es decir, las glándulas sebáceas de nuestro rostro producen una mayor cantidad de grasa de la que debería producir, produciendo una serie de signos o rasgos:

-Formación de brillos faciales, sobre todo en la zona T de la cara (barbilla, nariz y frente).

-Aspecto aceitoso o oleoso.

-Poros notorios y dilatados, los cuales se obstruyen fácilmente.

-Tendencia a sufrir acné.

-Textura áspera y resbaladiza en algunas zonas.

Pero, ¿es cierto que la piel grasa envejece menos?

A pesar de lo anti-estéticos que pueden ser los brillos faciales o los puntos negros y granitos, una de las principales ventajas de la piel grasa es que es menos propensa a arrugarse que, por ejemplo, la piel seca.

Sin embargo, debemos tener en cuenta que aunque nuestra piel no envejezca tan rápido como el resto, no es inmune a este proceso, y mucho menos si no la cuidamos como debemos diariamente ni la ayudamos a mantenerse saludable.

La piel grasa tiene un mayor grosor de piel ya que contiene más lípidos, lo cual hace que se mantenga más protegida frete a agresiones externas que puedan dañarla de manera prematura como, por ejemplo, los rayos del sol, el viento o el frío.

Además, gracias a la continua producción de grasa, este tipo de piel no se agrieta, no está tirante y se mantiene más elástica, haciendo que las arrugas no sean visibles tan rápidamente.

¿Es saludable practicar ejercicio con máquinas?

En Farmacia Pedralbes sabemos que ahora que llega el buen tiempo, a muchos nos gusta lucir un buen tipo, y para lograrlo elegimos el gimnasio para entrenarlo.

En un gimnasio entras, y comienzas a ver toda clase de artilugios que si no te explican cómo funcionan no sabrías ni por donde empezar. Estas máquinas habitualmente están hechas para entrenar una zona muy concreta de nuestro cuerpo como biceps, triceps, cuatriceps, gemelos, pectorales, abdominales, etc.

Es cierto que si se abusa de una sola cosa en concreto o no se realizan los ejercicios correctamente se podrían sufrir lesiones, y con cierta gravedad en algunos casos.

Ejercitarse con máquinas puede ser saludable, pero siempre que las uses correctamente y sobre todo recibas las pautas y recomendaciones de un profesional.

En la mayoría de gimnasios recibes el asesoramiento de un profesional, es muy importante seguir sus recomendaciones ya que hacer los ejercicios incorrectamente puede tener consecuencias negativas (por mucho que duela hacer el ejercicio tal y como el entrenador te dice)

Las máquinas pueden ayudar tanto a mejorar la fuerza, como la potencia o la resistencia. Dependiendo de lo que quieras conseguir y el tiempo que le pretendas dedicar, en cualquier gimnasio te marcarán una rutina a seguir, y si te fijas en ella, cada día se trabajan en diferentes máquinas y se realizan ejercicios que trabajan distintos músculos para conseguir tonificar nuestro cuerpo de forma homogénea y saludable.

En ocasiones este tipo de ejercicio son recomendados para rehabilitaciones o personas con lesiones o sobrepeso, pero siempre deben ser bajo la supervisión de un profesional para asegurar que se realizan correctamente.