Los problemas de otitis en niños durante el verano

En Farmacia Pedralbes sabemos que durante el verano las piscinas y playas se llenan de bañistas que disfrutan de las agradables temperaturas y deciden refrescarse y divertirse en el agua.

Para poder disfrutarlo sin riesgos para nuestros oídos es necesario tomar las medidas adecuadas ya que el 84% de las otitis externas que se sufren son en verano y son contagiadas en playas y piscinas a través de bacterias u hongos.

La combinación entre calor y agua favorece esta propagación y son las condiciones idóneas para la aparición de otitis.

Todos sabemos que los niños suelen ser los más vulnerables a este tipo de otitis ya que son ellos quienes aprovechan estos meses para pasar horas en el agua y disfrutar de ella.

Sus trompas de Eustaquio son más cortas y hacen mucho más fácil que se alcance una infección en el oído medio.

Esta infección suele ser molesta y dolorosa para ellos, y además su periodo vacacional puede verse estropeado por padecer este problema ya que impediría sus baños de forma segura.

¿Qué podemos hacer al respecto? Lo ideal siempre es prevenir antes de curar y por ello hoy te vamos a dar algunas recomendaciones para que esto no suceda:

- En primer lugar, evitar la entrada del agua en el conducto auditivo es muy aconsejable, para ello se pueden utilizar tapones de protección que puedes adquirir en Farmacia Pedralbes.

- La profundidad hace que la presión aumente y sea más fácil que nos entre agua en los oídos, si no se conoce la técnica de compensación de la presión en los oídos bajo el agua es mejor no sumergirse mucho, a partir de 2 metros podemos notar la presión más fuerte.

- Mantener una correcta higiene en los oídos ayuda a que no tengamos suciedad o elementos que fomenten la aparición de una infección.

- Bañarnos en zonas donde sabemos que el agua ha sido tratada de forma adecuada y no está sucia.

- Tras el chapuzón es recomendable secar bien nuestros oídos para asegurarnos de que no quede agua que pueda favorecer la infección.

Cómo suavizar los talones

En Farmacia Pedralbes sabemos que los talones llenos de grietas y duros afectan de manera negativa al aspecto de nuestros pies y son signo de falta de hidratación en la piel de esa zona, aunque en otras ocasiones, también pueden ser signo de mala salud.

Generalmente, el agrietamiento en los talones afecta a la capa superficial de la piel, aunque a veces, también afecta a las capas más internas, lo cual puede causar molestias y dolores.

Si quieres tener unos pies más suaves y bonitos, hoy en nuestro blog vamos a revelar los mejores tratamientos para suavizar los talones en casa.

Los talones duros se deben a la sequedad de la piel, lo cual deriva en un engrosamiento de ésta y aparecen grietas que pueden llegar a causar molestias y dolores, especialmente al hacer deporte.

Esta dolencia puede deberse a múltiples causas, pero entre las más comunes están:

-Permanecer durante mucho tiempo de pie o someter los pies a una excesiva actividad.

-No humectar ni hidratar la piel de los pies regularmente.

-Utilizar calzado con la suela dura o zapatos abiertos por la parte de atrás, ya que estos últimos favorecen que la grasa de ésta zona se expanda de un lado a otro, aumentando las posibilidades de que las grietas aparezcan.

-Sobrepeso.

-Exponer los pies constantemente al agua, ya que el agua puede provocar que la piel de los pies pierda gran parte de sus aceites naturales, haciendo que se reseque.

-Padecer determinadas afecciones como: pie de atleta, psoriasis, problemas de tiroides, dermatitis, diabetes, etc...

¿Conoces la piedra pómez?

Esta piedra de origen volcánico tiene un color blanquecino grisáceo que resulta ser el mejor instrumento para eliminar la piel muerta de los pies y sus impurezas o callosidades que aparecen en la planta del pie o los talones.

Con la ayuda de la piedra pómez conseguirás que tus pies queden perfectamente exfoliados y suaves al tacto.

Lo primero que debes hacer para utilizarla es que limpies tus pies en profundidad, y para ello no hay nada mejor que sumergirlos en agua tibia y jabón durante 10 o 15 minutos.

Una vez limpios, pasa la piedra pómez por ellos realizando movimientos circulares para que todas las células muertas acumuladas se desprendan y se eliminen sus asperezas.

Una vez exfoliados, aplica cualquier crema que no acentúe la sequedad.

Repite este proceso todas las noches antes de ir a dormir hasta obtener los resultados deseados.

El desayuno y la diabetes

En Farmacia Pedralbes sabemos que una de las comidas más importantes del día para cualquier persona es el desayuno.

Y esto no es sólo para todas las personas sin ningún tipo de problema, ya que realmente tengas el problema que tengas es de vital importancia comenzar el día bien alimentado, sin llegar a ser una comida copiosa o insana.

Para las personas diabéticas el desayuno es aun más importante ya que la mitad de la insulina que necesita nuestro cuerpo para funcionar durante todo el día la va a producir con los alimentos del desayuno.

Al comenzar el día, es recomendable desayunar alimentos sanos y livianos como frutas, yogur, avena, queso, te, vegetales, huevo, pan integral, etc.

Lo que no es recomendable en ningún caso es que pasen de 4 a 6 horas tras levantarse hasta que se toma el desayuno ya que el cuerpo necesita alimentos para aportar la energía que necesita el páncreas, que es el encargado de producir insulina.

El desayuno en sí es otra forma de prevenir la aparición de la diabetes, por ello no sólo es recomendable para los que ya la padecen, si no que es un mecanismo para poder evitarla.

Verano y deporte

El verano es la época del año perfecta para comenzar hábitos saludables ya que tenemos más tiempo, apetece más, vemos a más gente haciéndolo y nos contagiamos...

Y la mejor manera de lograrlo es haciendo del deporte una práctica divertida, para mantener el interés en el y no abandonar antes de obtener los resultados que estamos buscando.

Por ello hoy Farmacia Pedrables os traemos estos consejos que te animarán a hacer ejercicio en ésta época del año.

1. Bebe más agua.

Es muy importante beber agua, sobre todo en verano, cuando somos más propensos a deshidratarnos y sudamos más con el deporte.

2. Consigue un compañero.

Algunas actividades puedes hacerlas con un amigo como ir en bici, clases de baile, piragüismo, y por supuesto, ir de excursión.

No solo disfrutaremos al pasar un día lleno de movimiento, sino que disfrutaremos al pasar tiempo con nuestros amigos y sin darte cuenta, harás todos los ejercicios que te propusiste.

3. Ejercicio por la mañana.

Hacer ejercicio por la mañana, temprano, es la mejor forma de ponerte en marcha, además, evitarás el calor y el sol.

Si te cuesta despertarte y salir a hacer ejercicio, intenta motivarte colocando un mensaje motivador en tu despertador.

4. Ejercicio online.

Puedes hacer ejercicios online, así no tendrás ninguna excusa, ya que solo necesitarás un ordenador o tu móvil y conexión a internet.

Puedes hacer ejercicio dentro de casa con el aire acondicionado puesto, o en el exterior si prefieres el sol y el aire fresco.

5. Come antes de entrenar.

Los expertos recomiendan tomar una pequeña comida al menos 90 minutos antes de cualquier sesión de ejercicios para asegurarnos de que tenemos los niveles de energía altos.

Esto es muy importante sobre todo en esta época del año, cuando el ejercicio quema más con el calor.

El masaje de descarga en los corredores

En Farmacia Pedralbes sabemos que muchos de los aficionados o profesionales al correr deben entrenarse bastante y correr de forma regular para desarrollar un buen rendimiento

Por ello, es muy importante cuidarse, y una forma de hacerlo es realizarse masajes especiales para mejorar el ejercicio físico, como los masajes de descarga.

Estos masajes están muy recomendados, especialmente en personas deportistas ya trabajan a fondo músculos como los gemelos, glútelos, cuátriceps, tensor fascia lata, isquiotibiales y  sobre todo los pies, que pueden sobrecargarse y generar contracturas.

El objetivo principal de este tipo de masaje es el de descontracturar y relajar los músculos tras el esfuerzo físico.

Estos masajes aportan beneficios como:

- Previenen lesiones musculares.
- Ayudan a eliminar fluidos y toxinas de desecho de nuestro cuerpo.
- Ayudan a combatir la fatiga muscular
- Aumenta la oxigenación de los músculos.

Lo ideal es realizarse estos masajes por lo menos 48 horas después del ejercicio físico intenso.