Por ello, es muy importante cuidarse, y una forma de hacerlo es realizarse masajes especiales para mejorar el ejercicio físico, como los masajes de descarga.
Estos masajes están muy recomendados, especialmente en personas deportistas ya trabajan a fondo músculos como los gemelos, glútelos, cuátriceps, tensor fascia lata, isquiotibiales y sobre todo los pies, que pueden sobrecargarse y generar contracturas.
El objetivo principal de este tipo de masaje es el de descontracturar y relajar los músculos tras el esfuerzo físico.
Estos masajes aportan beneficios como:
- Previenen lesiones musculares.
- Ayudan a eliminar fluidos y toxinas de desecho de nuestro cuerpo.
- Ayudan a combatir la fatiga muscular
- Aumenta la oxigenación de los músculos.
Lo ideal es realizarse estos masajes por lo menos 48 horas después del ejercicio físico intenso.
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